Natürliche Heilmittel für hohe Cholesterinwerte

Heilmittel für hohe Cholesterinwerte

Natürliche oder ergänzende Behandlungen für Herzerkrankungen zielen häufig darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Typischerweise ist die Forschung an solchen Behandlungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.

Nur wenige natürliche Produkte haben klinisch bewiesen, dass sie Cholesterin senken. Laut der Heart Failure Society of America (HFSA) gibt es keine Beweise, dass alternative oder pflanzliche Therapien das Risiko von Herzversagen senken. Viele Menschen haben jedoch mit alternativen Behandlungen Erfolg gehabt. Zum Beispiel stellt die Mayo Clinic fest, dass einige cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel hilfreich sein könnten.

Bevor Sie alternative Behandlungen versuchen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob er für Sie sicher ist. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien können bestimmte Medikamente beeinträchtigen oder schädliche Nebenwirkungen haben.

Astragalus

Astragalus ist ein Kraut, das zur Unterstützung des Immunsystems in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird angenommen, dass es ein "Adaptogen" ist. Dies bedeutet, dass es den Körper vor verschiedenen Belastungen schützt.

Begrenzte Studien deuten darauf hin, dass Astragalus einige Vorteile für Ihr Herz haben kann. Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fehlen jedoch qualitativ hochwertige klinische Studien am Menschen. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu lernen, wie Astragalus Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit beeinflussen kann.

Weißdorn

Weißdorn ist ein Strauch, der mit der Rose verwandt ist. Seine Beeren, Blätter und Blüten wurden seit der Zeit des Römischen Reiches für Herzprobleme verwendet.

Einige Studien haben herausgefunden, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung für mildere Formen von Herzversagen ist. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich, warnt die NCCIH. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Weißdorn bei anderen Herzproblemen wirksam ist.

Leinsamen

Leinsamen kommt von der Flachspflanze. Sowohl Leinsamen- als auch Leinsamenöl enthalten hohe Anteile an Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fettsäure, die das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.

Forschung über die Vorteile von Leinsamen für die Gesundheit des Herzens hat gemischte Ergebnisse erbracht, berichtet die NCCIH. Einige Studien deuten darauf hin, dass Leinsamenpräparate helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und postmenopausalen Frauen.

Fisch mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren finden sich auch in Fisch und Fischölen. Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fetthaltige Fische sind besonders reichhaltige Quellen.

Laut der Mayo Clinic, Experten haben lange geglaubt, dass Omega-3-Fettsäuren in Fisch helfen, das Risiko des Sterbens von Herzerkrankungen zu reduzieren. Neuere Studien deuten darauf hin, dass andere Nährstoffe in Fisch oder eine Kombination dieser Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren helfen können, Ihr Herz zu schützen. Ein oder zwei Portionen fetthaltiger Fische pro Woche zu essen, kann Ihre Chancen, an einem Herzinfarkt zu sterben, verringern.

Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, können Sie auch von der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren oder anderen omega-3-Fettsäuren reichen Lebensmitteln profitieren. Zum Beispiel sind Walnüsse, Rapsöl und Sojabohnen gute Quellen. Allerdings stellt die Mayo Clinic fest, dass die Beweise für die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fettsäuren stärker sind als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder das Verzehren anderer Nahrungsmittel.

Knoblauch

Knoblauch ist eine essbare Birne, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. Es ist auch in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Knoblauch kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck senken, reduzieren Sie Ihre Blutcholesterinspiegel und verlangsamen den Fortschritt der Atherosklerose, berichtet NCCIH. Wie bei vielen alternativen Therapien haben Studien jedoch gemischte Ergebnisse erbracht. Zum Beispiel haben einige Studien festgestellt, dass die Einnahme von Knoblauch für ein bis drei Monate hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Eine NCCIH-finanzierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten fand jedoch keine Langzeitwirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Roter Hefereis

Roter Hefereis ist eine traditionelle chinesische Medizin und kochende Zutat. Es wird durch die Kultivierung von rotem Reis mit Hefe hergestellt.

Einige rote Hefe-Reisprodukte enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K, berichtet NCCIH. Diese Substanz ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff in dem Cholesterinsenker Lovastatin. Rote Hefe-Reisprodukte, die diese Substanz enthalten, können helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Andere rote Hefe-Reisprodukte enthalten wenig bis kein Monacolin K, laut NCCIH. Einige enthalten auch eine Verunreinigung namens Citrinin. Diese Verunreinigung kann Nierenversagen verursachen. In vielen Fällen wissen Sie nicht, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte effektiv oder sicher sind.

Pflanzliche Sterol- und Stanol-Ergänzungen

Pflanzliche Sterole und Stanole sind Substanzen, die in vielen Früchten, Gemüsen, Nüssen, Samen, Körnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterinen oder Stanolen angereichert. Zum Beispiel finden Sie angereicherte Margarinen, Orangensaft oder Joghurt-Produkte.

Die Forschung legt nahe, dass Pflanzensterole und Stanole helfen können, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, berichtet die Cleveland Clinic. Sie verhindern, dass Ihr Dünndarm Cholesterin aufnimmt. Dies kann "schlechte" LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken.

Vor- und Nachteile von Naturheilmitteln

Vorteile von Naturheilmitteln

  1. Die meisten natürlichen Heilmittel können ohne Rezept abgerufen werden.
  2. Manche Menschen finden natürliche Heilmittel hilfreich, wenn sie mit ihrem Standard-Behandlungsplan verwendet werden.

Nachteile von Naturheilmitteln

  1. Es gibt keine Beweise, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken können.
  2. Die meisten natürlichen Heilmittel sind nicht reguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein können.

Veränderungen in Ernährung und Lebensstil

Sie können auch gesunde Lebensgewohnheiten übernehmen, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu verwalten. Beispielsweise:

  • Aufhören zu rauchen.
  • Übergewicht verlieren.
  • Trainiere die meisten Tage der Woche.
  • Essen herzgesunde Lebensmittel, einschließlich Lebensmittel reich an löslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.
  • Begrenzen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind. Zum Beispiel, ersetzen Sie Olivenöl für Butter.
  • Beseitigen Sie Transfette von Ihrer Diät.
  • Trinken Sie Alkohol in Maßen.
  • Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen.

Medikamente für hohe Cholesterinwerte

Eine Vielzahl von Medikamenten ist auch verfügbar, um hohe Cholesterinwerte zu senken. Zum Beispiel kann Ihr Arzt verschreiben:

  • Statine (Lovastin, Atorvastatin)
  • Cholesterinabsorptionsinhibitoren (Cholestyramin)
  • injizierbare Medikamente (Evolocumab)

Cholesterin verstehen

Cholesterin ist eine Art von Fett in Ihrem Blut. Obwohl Ihr Körper das gesamte Cholesterin produziert, das Sie benötigen, erhalten Sie auch Cholesterin von Lebensmitteln, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erhöht Ihre Chance auf eine Herzerkrankung und einen Herzinfarkt. Es kann auch Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Insbesondere hohe Spiegel von LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) erhöhen das Risiko für diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Medikamente oder Änderungen des Lebensstils verschreiben. Zum Beispiel, Gewicht zu verlieren, Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen, gesunde Lebensmittel zu essen und Rauchen aufzugeben kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

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