Wie Testosteron Ihrem Körper hilft

Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein Hormon, das vor allem in den Hoden für Männer und die Eierstöcke und Nebennieren für Frauen produziert wird. Dieses Hormon ist wesentlich für die Entwicklung des männlichen Wachstums und der männlichen Merkmale. Bei Frauen kommt Testosteron in viel geringeren Mengen vor. Die Testosteronproduktion steigt in der Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter um das 30-fache. Nach dem frühen Erwachsenenalter ist es normal, dass die Werte jedes Jahr leicht fallen. Ihr Körper kann einen Rückgang von einem Prozent sehen, nachdem Sie 30 Jahre alt sind.
Testosteron spielt eine Schlüsselrolle in Ihrem:

  • Muskelmasse und Knochen
  • Gesichts- und Schamhaare
  • Körperentwicklung tiefer Stimmen
  • Sexualtrieb
  • Stimmung und Lebensqualität
  • verbale Gedächtnis- und Denkfähigkeit

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sich Gedanken über ein niedriges Testosteron machen. Da es im Alter natürlich ist, ein niedriges Testosteron zu haben, können einige Symptome wie eine verminderte Muskelmasse, ein erhöhter Körperfettanteil oder eine erektile Dysfunktion ein Zeichen für andere Erkrankungen sein.

Sie könnten daran interessiert sein, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie niedrige Werte oder Hypogonadismus haben oder eine Testosteronersatztherapie für andere Bedingungen benötigen. Wenn Sie normale Testosteronspiegel haben, kann die Erhöhung Ihres Testosteronspiegels keine zusätzlichen Vorteile bringen. Die unten genannten erhöhten Vorteile wurden nur bei Menschen mit niedrigen Testosteronspiegeln erforscht.

Was sind die Vorteile der Erhöhung Ihres Testosteronspiegels?

1. Gesundes Herz und Blut

Ein gesundes Herz pumpt Blut in den Rest des Körpers und versorgt die Muskeln und Organe mit dem Sauerstoff, der für Höchstleistungen benötigt wird. Testosteron hilft der roten Blutzellenproduktion durch das Knochenmark. Niedrige Testosteronspiegel sind mit einer Vielzahl von kardiovaskulären Risiken verbunden.

Aber kann Testosteron-Ersatz-Therapie bei Herzerkrankungen helfen? Die Studienergebnisse sind gemischt. Kleine Studien in den frühen 2000er Jahren fanden heraus, dass Männer mit Herzerkrankungen, die eine Testosteron-Therapie durchgemacht hatten, nur geringe Verbesserungen sahen. Einige konnten ihre Gehstrecke um 33 Prozent erhöhen. Eine andere Studie fand heraus, dass die Hormontherapie nur gesunde Arterien erweiterte, aber keine Wirkung auf Angina-Schmerzen hatte.

Eine jüngere, größere Studie mit 83.000 Männern fand heraus, dass Männer, deren Testosteronspiegel normalisiert waren, 24 Prozent weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt hatten und 36 Prozent weniger wahrscheinlich einen Schlaganfall erlitten.

2. Weniger Fett, mehr Muskeln

Testosteron ist verantwortlich für erhöhte Muskelmasse. Schlanke Körpermasse hilft, das Gewicht zu kontrollieren und erhöht die Energie. Für Männer mit niedrigem Testosteron zeigen Studien, dass Behandlung Fettmasse verringern und Muskelgröße und Stärke erhöhen kann. Einige Männer berichteten über eine Veränderung der mageren Körpermasse, aber keine Zunahme der Stärke. Es ist wahrscheinlich, dass Sie die meisten Vorteile sehen werden, wenn Sie Testosterontherapie mit Krafttraining und Übung kombinieren.

3. Stärkere Knochen

Testosteron spielt eine große Rolle in der Knochenmineraldichte. Die Knochendichte nimmt ab, wenn Männer altern und der Testosteronspiegel sinkt. Dies erhöht das Risiko schwacher Knochen und Osteoporose. Starke Knochen helfen, Ihre Muskeln und inneren Organe zu unterstützen, was die sportliche Leistung steigern kann.

Untersuchungen zeigen, dass die Knochendichte mit der Testosteronbehandlung ansteigt, solange die Dosis hoch genug ist. Klinische Studien zur Wirkung von Testosteron auf die Knochendichte zeigten eine Zunahme der Knochendichte in Wirbelsäule und Hüfte. Eine andere Studie von Frauen, die in Männer übergehen, ergab, dass Testosteron die Knochenmineraldichte erhöhte. Aber es ist unbekannt, ob Testosteron helfen kann, das Frakturrisiko zu reduzieren.

4. Besseres verbales Gedächtnis, räumliche Fähigkeiten oder mathematisches Denken

Die Forschung zeigt, dass Männer mit einem höheren Verhältnis von Gesamt-Testosteron eine reduzierte Inzidenz von Alzheimer-Krankheit haben. Es gibt auch Hinweise auf eine starke Korrelation zwischen Testosteron und Denkfähigkeiten wie verbalem Gedächtnis und schneller Verarbeitungsgeschwindigkeit. Testosteronbehandlung für Männer im Alter von 34 bis 70 Jahren hat eine Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses gezeigt.

5. Bessere Libido

Der Testosteronspiegel steigt natürlich als Reaktion auf sexuelle Erregung und Aktivität an. Männer mit einem höheren Testosteronspiegel haben normalerweise eine größere sexuelle Aktivität. Ältere Männer brauchen mehr Testosteron für Libido und erektile Funktion. Aber es ist wichtig zu beachten, dass erektile Dysfunktion oft auf andere Bedingungen oder Medikamente als niedrige Testosteronspiegel zurückzuführen ist.

Studien zeigen, dass die Testosteron-Therapie Ihre sexuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern kann. Es zeigt auch, dass es eine maximale Menge an Testosteron gibt, bevor es keine erhöhte Reaktion gibt. Für Männer, die keinen Hypogonadismus haben, kann die Erhöhung Ihres Testosterons Ihre Libido nicht fördern.

6. Verbesserte Stimmung

Niedrigere Testosteronspiegel sind mit schlechterer Lebensqualität verbunden. Einige der Symptome von niedrigen Testosteronspiegeln schließen Depression, Müdigkeit und Reizbarkeit ein. Aber einige Untersuchungen zeigen, dass dies nur für Männer mit Hypogonadismus sein kann. Männer, deren Körper der normalen Abnahme von Testosteron im Laufe der Zeit folgt, zeigten keinen Anstieg für Depression.

Die Auswirkungen der Testosteronersatztherapie auf die Stimmung können variieren. Männer mit Hypogonadismus berichteten von verbesserter Stimmung und Wohlbefinden, verringerten Müdigkeit und Reizbarkeit. Die Forschung legt nahe, dass diese Behandlung auch eine wirksame Behandlung mit Antidepressiva sein kann.

Was sind die Risiken der Testosteron-Therapie?

Rezeptpflichtige Testosteronbehandlungen sind als Gele, Hautpflaster und intramuskuläre Injektionen erhältlich. Jedes kommt mit möglichen Nebenwirkungen. Patches können die Haut reizen. Intramuskuläre Injektionen können Stimmungsschwankungen verursachen. Wenn Sie das Gel verwenden, teilen Sie das Produkt nicht mit anderen.

Mögliche Nebenwirkungen der Testosterontherapie sind:

  • erhöhte Akne
  • Flüssigkeitsretention
  • erhöhtes Wasserlassen
  • Brustvergrößerung
  • verminderte Hodengröße
  • verminderte Spermienzahl
  • verstärkt aggressives Verhalten

Testosteron Behandlung wird nicht für Männer mit Prostata- oder Brustkrebs empfohlen. Darüber hinaus kann Testosteron-Therapie Schlafapnoe bei älteren Menschen verschlechtern.

In Anbetracht Testosteron-Ersatz-Therapie?

Eine Behandlung ist nicht notwendig, wenn Ihre Werte in den normalen Bereich fallen. Testosteron-Ersatz-Therapie ist in erster Linie vorteilhaft für Männer mit niedrigem Testosteronspiegel. Kaufen Sie kein Testosteron ohne Rezept. Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie niedrige Testosteronspiegel haben. Ein Bluttest kann Ihren Testosteronspiegel bestimmen und bei der Diagnose der zugrunde liegenden Erkrankungen helfen.

Ärzte und Forscher haben unterschiedliche Meinungen über die Wirksamkeit der Testosteron-Ersatztherapie. Die meisten stimmen zu, dass die Studienergebnisse für die meisten Bedingungen gemischt sind.

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind notwendig für eine gute Gesundheit und um die maximale Wirksamkeit der Testosteron-Behandlung zu gewährleisten. Follow-up-Pflege und Überwachung wird empfohlen.

Natürliche Möglichkeiten, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen

Einige Nahrungsmittel, Vitamine und Kräuter können helfen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Gedanken über einen niedrigen Testosteronspiegel machen. Diese alternativen und natürlichen Behandlungen sind nicht nachweislich mehr oder so wirksam wie die traditionelle Testosterontherapie. Einige können auch mit Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.

KräuterVitamine und ErgänzungenLebensmittel
Malaysischer GinsengVitamin-DKnoblauch
StichwundeDehydroepiandrosteron (DHEA)Thunfisch
AshwagandhaL-ArgininEigelb
KiefernrindenextraktZinkAustern
Yohimbe
Sägepalme

Sie können hier mehr über die Forschung hinter den Kräutern und Ergänzungen lesen.

Schau das Video: Wie man natürlich Testosteronspiegel Schnell - 8 Möglichkeiten Testosteronspiegel zu erhöhen (March 2020).